Что можно пить в бане и в каких количествах?

Что можно пить в бане и в каких количествах?

Наши соотечественники все чаще стали задумываться о здоровом образе жизни. Они перестали употреблять алкоголь в сауне, заменяя его полезными для организма напитками.

Но некоторые люди задаются вопросом, можно ли пить воду в бане и в каких количествах она будет наиболее полезной для здоровья. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучить процессы, происходящие в организме во время нахождения человека в парной.

Влияние высокой температуры на желудочно-кишечный тракт

В классической русской бане температура воздуха достигает 90 градусов. В таких условиях капилляры расширяются и в кожу поступает большое количество крови. Этот процесс необходим для охлаждения кожи. В то же время прилив крови в одном месте становится причиной оттока ее из других участков тела. В данном случае происходит ее отток от внутренних органов, в том числе и от желудка.

Находящаяся в желудке пища перестает обрабатываться соляной кислотой. Она начинает бродить и в таком состоянии поступает в кишечник. Следствием этого становится тяжесть в животе, вздутие и появление других неприятных ощущений. С водой этот процесс происходит мягче и менее заметно.

Но большое количество жидкости создает нагрузку на почки, которые тоже плохо справляются со своими задачами из-за оттока от них крови. Именно поэтому люди и сомневаются, нужно ли в бане пить воду или нет.

Если разобраться в вопросе поверхностно, можно сделать вывод, что в сауне лучше вообще не употреблять никакую жидкость. Однако вы должны помнить, что при высокой температуре организм теряет большое количество воды в виде пота. Ее надо компенсировать теплым напитком.

Следовательно, воду в парной пить можно и нужно, но небольшими дозами и не залпом. За 2-3 часа пребывания в сауне рекомендуется употреблять не более 1 литра воды. При этом пить ее надо постепенно, очень маленькими глотками.

Рекомендуемые напитки для бани

Врачи советуют пить в сауне не просто воду, а полезные для организма напитки. Кроме того, они рекомендуют выпивать небольшое количество жидкости до посещения парной.

Если вы не стремитесь к похудению, вы можете употреблять любые безалкогольные напитки сразу после ухода из парной. Но если вы хотите похудеть, вам нужно будет воздержаться от приема жидкости в течение 2 часов. В этом случае организм начнет расщеплять жиры для получения из них недостающей жидкости. Следовательно, вы добьетесь снижения веса.

Самыми полезными напитками для употребления в бане считаются:

Сок черной редьки, смешанный с медом. Он очищает дыхательные пути, улучшает работу поджелудочной железы и устраняет ощущение тяжести в животе.

Не очень кислый ржаной квас (домашний).

Горячий чай. В нем не должно быть лимона, так как лимонная кислота нейтрализует все полезные свойства чая.

Морс из клюквы, брусники или смородины. Такой морс содержит витамин С в большом количестве, поэтому он очень полезен для здоровья (эти напитки противопоказаны при язвенной болезни и гастрите).

Минеральная вода без газа. Газированные напитки нельзя употреблять в бане. Ведь поступая в кровь, углекислота стимулирует ускорение работы сердца и усиление кровообращения. Это становится дополнительным стрессом для организма.

Травяные чаи. В бане лучше всего пить чаи из мяты, шиповника и листьев брусники. Но заваривать их нужно осторожно. За день вы должны использовать не больше 1 столовой ложки высушенного растительного сырья.

Зная как пить воду в бане, и каким напиткам лучше отдавать предпочтение, вы не только получите удовольствие от посещения парной, но и сможете оздоровить свой организм.