Как часто посещать хамам?

Банные традиции, как и прочие, дошедшие из глубины веков, перенасыщены мифами и постоянно прирастают новыми. Например, что в сауне легко тают лишние сантиметры на талии. Да, вес снижается, но только за счет выведения жидкости из организма. Пара стаканов воды – и килограммы на месте. Именно благодаря этому мифу многие считают, что чем чаще бываешь в бане – тем стройнее становишься. Однако, все хорошо в меру, ибо любая баня, в том числе и турецкий хамам – лекарство, а в больших дозах лекарство – яд. Резонно возникает вопрос – как часто посещать хамам для того, чтобы получить максимальную пользу и не нанести организму вреда?

Начать стоит с того, что при всей мягкости температур, все остальное в хамаме – весьма жесткое. Это и суровый пиллинг, и массаж, не говоря уже про воздействие высокой влажности и жары на все системы организма. Все это косвенно отвечает на вопрос о том, как часто можно посещать хамам.

Посещаем хамам без вреда

Оптимальное количество визитов в хамам – 1-3 в неделю. Даже одного еженедельного посещения достаточно, чтобы получить оздоровительный эффект, улучшить состояние кожи и волос, привести в порядок сон, «вытеснить» целлюлит с пикантных частей тела, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

Более частые процедуры чреваты угнетением нервной системы, обезвоживанием и иными неприятностями. Поскольку температурный режим, как говорилось выше, в хамаме довольно щадящий, то и визитов можно позволить себе больше, чем если бы речь шла о финской сауне или бане. Финскую сауну посещать можно не чаще 1-2 раз в неделю, и уж никак не после каждой тренировки в фитнес-зале.

Чем еще обусловлена рекомендация о том, как часто можно ходить в хамам? Ну, например, кожные заболевания, которые в чрезмерно регулярных и усердных походах во влажные помещения (в хамаме влажность достигает 100 %) и многочасовых пребываниях там рискуют обостриться.

Высокие температуры и влажный воздух – это нагрузка на сердце и почки, дыхательную систему. Вряд ли кому-то придет в голову ежедневно делать ингаляции без особых медицинских показаний.

Частое нахождение в 40-50-градусной жаре, как уже говорилось, угнетает нервную систему, а это способно привести к обострению некоторых ее заболеваний, стрессу, депрессии. Даже праздные обитательницы восточных гаремов не мылись в бане ежедневно, и вовсе не потому, что экономили воду.

Как часто посещать хамам в отпуске

К слову, если предстоит отдых в жарких странах и есть намерение привезти оттуда роскошный ровный загар, то начать отпуск стоит с визита в турецкую баню. Очищение пилингом, последующее напитывание кожи целебными маслами подготовит ее к принятию солнечных ванн. Загар будет быстрым, насыщенным и красивым, а вероятность обгореть – небольшой. А вот заканчивать отпуск хамамом нежелательно – от золотистого бронзового оттенка останется очень немногое.
Резюмируя: ходить в хамам можно чаще, чем в финскую сауну или русскую баню, но злоупотреблять все же не стоит. Пусть еженедельный поход в хамам будет праздником души и наслаждением для тела, а не причиной каких бы то ни было неприятностей.