Польза финской сауны

Финны любят свои парилки и верят в их целебные свойства, поэтому часто говорят: «В сауну должен ходить каждый, кто может до нее дойти». Чем особенна финская сауна, и так ли она полезна, как уверяют жители северной страны?

Финская сауна – польза для здоровья

Главная особенность финской сауны – выверенное соотношение температуры и влажности. По сравнению с баней тут гораздо жарче: градусники могут регистрировать до 100°C. Зато влажность не превышает 15%: внутри получается горячо, но сухо. И, как утверждают медики, такие условия и определяют пользу парилки.

sauna-8

Прежде всего, горячий пар благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Врачи утверждают, что 10 минут, проведенные в сауне, заменяют быструю ходьбу или бег трусцой. Ведь в условиях сухой жары сердце усиленно качает и перегоняет кровь, стимулируя кровообращение в организме.

Здесь даже легкие работают лучше — сухой горячий воздух стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей. Иными словами, пока вы паритесь, ваши легкие и бронхи получают лечебные процедуры. Поэтому посещение сауны рекомендовано людям, страдающим от частых простудных заболеваний.

Радостная новость для женщин: горячий пар помогает худеть. Мы опровергаем расхожее мнение, согласно которому единственный реальный эффект от сауны – выведение лишней воды без стабильного снижения веса. С одной стороны, так и есть: во время сеанса организм интенсивно потеет и теряет воду. Но польза финской сауны на этом не заканчивается. Во время процедуры усиливаются обменные процессы в организме, а улучшение метаболизма ведет к усиленному расходу энергии и сжиганию калорий.

Вы худеете не только за счет интенсивного сжигания жира. Медики подсчитали, что 30% вредных веществ выходят из организма через кожу. Сильное потоотделение способствует выведению шлаков и токсинов, да и кожа за счет глубокого очищения после сеанса в парной выглядит гораздо лучше.

finska-savna

Финская сауна показана и спортсменам. Горячие испарения способствуют восстановлению мышечной ткани: разогнанная в жаре кровь интенсивно приливает к мышцам. Здесь отдыхает и восстанавливается не только тело, но и мозг, опять же, за счет усиленного притока крови. Если вы чувствуете, что слишком много работали и очень устали, выделите день для целебной процедуры, и эффект не заставит себя долго ждать.

Приверженцы финской сауны регулярно посещают парилку, чтобы:

  • улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
  • повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям;
  • похудеть и поддержать форму;
  • отдохнуть после тренировки;
  • расслабиться и забыть о ежедневных проблемах.

Финская сауна – польза и вред

Повторимся еще раз: финская сауна исключительно полезна и оказывает благотворное влияние на все системы организма. Но стоит упомянуть и о противопоказаниях к процедуре. Советуем отказаться от посещения парилки, если:

  1. вам больше 60 лет, и раньше вы никогда не посещали сауну;
  2. вы болеете острыми или инфекционными заболеваниями, которые сопровождаются повышенной температурой;
  3. вы страдаете от хронических заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, дыхательных путей;
  4. у вас диагностированы злокачественные новообразования;
  5. вы плохо переносите жару.

В этих случаях посещение сауны действительно может обратиться во вред. Если же причин волноваться нет, приглашаем посетить нашу финскую сауну и лично проверить правоту финской поговорки.