Финская сауна

Всем любителям “погорячее” Люблинские бани предлагают посетить финскую сауну. 

Финская сауна наиболее близка к русской бане, но условия в ней немного экстремальнее. Температура здесь держится в среднем на 90 — 110 градусах, воздух не превышает 15% влажности. Такие условия позволят расслабить организм после спортивных тренировок и любых физических нагрузок, а также снять стрессовое напряжение и усталость после тяжелых трудовых дней. Регулярное посещение финской сауны также оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм. Горячий воздух стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей. Высокие температуры ускоряют обменные процессы и способствуют потере лишнего веса. От жара в сауне происходит усиленное выделение пота, которое выводит скопившиеся шлаки и токсины из организма. Улучшается приток крови к коже, она становится более упругой и эластичной, приобретает равномерный здоровый цвет. Если Вы уже проконсультировались с врачом и не обнаружили у себя проблем со здоровьем, при которых посещение финской сауны было бы противопоказано, Люблинские бани ждут Вас! У нас понравится как любителям, так и новичкам. 


Вот несколько правил, соблюдение которых подарит вам максимально положительный эффект и наслаждение от посещения финской сауны:

• Перед тем, как входить в финскую сауну первый раз, примите душ без мыла, и насухо вытритесь банным полотенцем. Сухая кожа лучше потеет. Волосы мочить не нужно.
• Сухой воздух и высокие температуры не позволяют находиться в парилке разово дольше 10 минут. Первые заходы стоит делать совсем небольшими, а затем давать телу остыть в течении 10-20 минут. Новичкам, а также людям с лишним весом, рекомендуется делать большое количество заходов, но небольшой продолжительностью в 3-4 минуты.
• В финской сауне лучше всего дышать только носом, при прохождении через носоглотку воздух охлаждается и увлажняется, не обжигая легкие.
• Чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце, перед походом в сауну не рекомендована плотно кушать. Также не рекомендуется посещение на голодный желудок, это может спровоцировать слабость и потерю сознания.
• Прислушивайтесь к ощущениям организма. Если вы почувствуйте головокружение или общее недомогание, необходимо сразу же выйти из парилки в комнату отдыха и сообщить сотрудникам о своем состоянии.
• Перед посещением финской сауны необходимо снять с лица и тела все металлические изделия (часы, цепочки, кольца, серьги и другие украшения), иначе при воздействии высоких температур они будут обжигать кожу.
• Если вы новичок, или Ваш врач разрешил вам посещать финскую сауну с оговоркой «осторожно», то ложитесь на самую нижнюю полку. Верхняя полка самая горячая, на нее стоит забираться только, если Вы уверены в своем здоровье и знаете наверняка, что без последствий перенесете температуру выше 100 градусов.
• На верхней полке нельзя сидеть прямо, держа голову под потолком и свесив ноги вниз, это может привести к перегреву и обмороку.
• После каждого выхода из парилки нужно давать телу остыть, если Вы уверены в своем здоровье можно принять прохладный душ. Резкого перепада температур стоит избегать.
• Рекомендуемое общее время пребывания в финской сауне 30-90 минут, в зависимости от подготовки и состояния здоровья. Если вам сложно находиться в сауне продолжительное время, не стоит переоценивать свои возможности и заставлять себя пересиживать всех.
• Для сидения на деревянных скамейках используйте полотенце или специальные подкладки, которые можно купить на ресепшене.
• В финской сауне не надо суетиться и бегать туда-сюда, а также без всякой причины оставлять дверь сауны открытой.
• Чтобы волосы не пересушивались следует одевать специальную шапочку, которую Вы сможете купить у нас, или влажное полотенце.

*После посещения сауны необходимо пить много жидкости, чтобы восстановить водный баланс в организме. Подойдут: вода, морсы, настои трав или другие освежающие напитки на ваш вкус. Наиболее приятным и полезным для сауны напитком считается чай “Алтайский” сбор, который, кстати, каждый наш посетитель получает бесплатно. Если у вас остались вопросы о финской сауне, вы можете задать их в письме или по телефону +7 (495) 995-36-47. Люблинские бани ждут вас ежедневно по адресу Люблинская 60.